Cómo cuidar tu salud emocional si tienes un familiar en recuperación
Cuando alguien más está en tratamiento, es fácil olvidarte de una persona clave en todo esto: tú. Aquí te compartimos algunas ideas para cuidar tu propia salud emocional mientras acompañas este proceso.
El cansancio que sientes es real, no una exageración
Sí, es completamente normal sentirte agotada o ansiosa mientras tu familiar está en rehabilitación. Acompañar un proceso de adicciones suele traer meses o años de cansancio acumulado, y sentirte así no significa que quieras menos a tu familiar.
Muchas mujeres nos cuentan que, además del cansancio, les cuesta trabajo "darse permiso" de pensar en ellas mismas mientras su familiar sigue en tratamiento. Tiene sentido sentirlo así, pero cuidarte no le resta nada al proceso; al contrario, te permite sostenerlo mejor.
- Permítete descansar sin culpa
- Habla de lo que sientes con alguien de confianza
- Evita cargar sola con toda la responsabilidad familiar
- Recuerda que tu bienestar también es parte del proceso
También puedes pedir orientación para ti
En Casa Consuelo ofrecemos apoyo y orientación a las familias como parte del acompañamiento integral, porque quienes rodean a la persona en tratamiento también necesitan herramientas para sostener este proceso sin agotarse. No tienes que aguantar hasta el final sin apoyo.
Si necesitas orientación para ti o para tu familia, escríbenos por WhatsApp.